Ah, se souvenir de moments agréables, l’idéal pour égayer une journée bien ratée, vous ne trouvez pas ? Ce n’est pas simple tous les jours de se souvenir de ces moments pourtant si importants pour nous et notre santé mentale. Cela peut nous aider à nous sentir mieux parfois, même juste un instant… Mais savez-vous comment les retrouver ? Vous souvenez-vous de ces moments joyeux où rien d’autre n’avait d’importance ? Vous viviez l’instant présent à ce moment-là. Vous étiez serein.
Je ne vais pas vous mentir, j’ai une très mauvaise concentration. C’est un exercice très difficile pour moi, car mon cerveau part dans tous les sens : dès que je rentre dans une conversation, il suffit d’un mot pour me faire penser à quelque chose, puis quelque chose d’autre, etc… Parfois, c’est même un bruit et là impossible de me concentrer, je suis focalisée sur
Parler est essentiel dans son cheminement de vie et dans la construction de soi. Mais parfois il est compliqué de parler, surtout en public. Aujourd’hui, je vais aborder le fait d’avoir peur de parler en public. Avez-vous déjà eu la gorge nouée, sèche, les mains moites, des tremblements, une
Comme certains le savent, j’habite Grenoble et je suis entourée de montagnes. Je peux donc souvent m’évader et me ressourcer en hauteur pour respirer, oublier le bruit de la cité et profiter pleinement de la nature. Je suis d’origine parisienne où le tumulte de la ville nous
Avoir des rêves est une véritable respiration mentale, c’est indispensable à votre équilibre psychologique, c’est notre “gardien de l’esprit”.
Quoi de mieux que de vous parler prendre soin de soi au quotidien après vous avoir expliqué les bienfaits de l’écoute de soi ?! Le monde du numérique se développe constamment et celui du travail s’accentue et nous demande de nous investir chaque minute et chaque seconde de notre vie. Les réseaux sociaux, arrivés maintenant il y a quelques années dans nos vies, n’arrangent pas du tout la chose. Ils nous empêchent de nous concentrer sans pour autant nous aider à nous reposer (scroller sur Instagram, Facebook, Tik-Tok jusqu’à pas d’heure, ça parle à quelqu’un ?).
La confiance en soi commence souvent par l’écoute de soi et de son corps. Il est important de savoir s’écouter dans la vie de tous les jours, pour éviter de trop se fatiguer, de faire des erreurs d’inattention, avoir des oublis, ou bien se blesser…
Trouver son équilibre intérieur n’est pas chose facile. Par définition, cela veut dire adopter une position ou une ligne de conduite, au sens propre ou au sens figuré, qui nous assure une certaine sérénité dans notre vie. Notre équilibre intérieur est notre base. Notre page blanche, comme
Nous ne fonctionnons pas tous pareil. Et oui, je ne vous apprends rien (du moins, je l’espère). Dans cette société où l’on nous demande de tous fonctionner de la même manière, de se lever à la même heure, de nous habiller avec les mêmes habits, les mêmes couleurs, les mêmes coiffures, chaussures,
Qu’est-ce que la confiance en soi ? C’est sans doute quelque chose de vague pour certains, quelque chose de négatif pour d’autres et de positif pour d’autres encore. Mais avez-vous la bonne définition ? Savez-vous ce qu’est réellement la confiance en soi ? Elle est plus qu’importante pour évoluer et avancer dans la vie. Elle nous pousse parfois à oser faire les choses que nous n’aurions pu faire si elle n’existait pas.
