Vers Do - Dans l'atelier de Jo

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Episode BONUS : Méditation guidée spécial rentrée scolaire

Nous sommes fin août.

L’été n’est pas terminé. Et pourtant, le retour des vacances est annoncé. Vous le sentez dans votre ventre. Une petite boule s’est installée : c’est le stress de la rentrée !

Ah la rentrée scolaire… Qu’elle soit pour vous ou pour vos enfants si vous en avez, cette période est souvent bien compliquée. Le rythme doit soudainement ou progressivement changer. Le temps semble soudain s’accélérer. Il faut s’organiser, planifier, se lever, ranger, ordonner. Bref, on est loin du rythme calme des vacances. Pour éviter de commencer l’année scolaire avec un stress énorme, je vous propose cette petite méditation guidée spéciale rentrée.

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Méditation d’été – méditation guidée

Aujourd’hui c’est un épisode spécial médiation d’été.

Nous sommes au début de l’été. La chaleur est bien installée. Le soleil est au plus haut dans le ciel et les journées sont allongées.

Vous avez tant travaillé ces derniers mois. Il est donc temps de se poser, de souffler et de se ressourcer.

Voici venu les vacances. Celles où vous pourrez peut-être enfin vous reposer un peu. Vous avez mérité ce temps pour vous. Ce moment de bienveillance envers vous. Oubliez les dossiers à rendre, les collègues, les managers, les client.es. Et recentrez votre attention sur votre corps, votre coeur, et votre esprit. Si vous n’avez pas la chance de partir en vacances cet été, cette méditation est parfaite pour vous. Mais si vous avez l’occasion de partir, c’est aussi l’occasion de méditer. Oui, vous l’avez compris. Vous n’avez donc aucune excuse pour ne pas écouter cet épisode spécial méditation d’été.

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Le secret du bonheur

Quel est le secret du bonheur ? La clef pour ouvrir cette porte. Pour entrer dans ce fameux jardin. Vous savez, comme celui d’Alice au pays des Merveilles. Bon, évidemment, ce jardin se transforme peu à peu en cauchemar dans le conte. Mais au début, c’est plutôt un rêve. Quelque chose qui, pour moi, se rapproche du bonheur. Lorsque j’étais petite, je ne me souciais pas du bonheur. J’ai eu la chance d’avoir une enfance paisible, sans contraintes, sans violence, et surtout, d’avoir l’esprit d’un enfant : être inconsciente du malheur de ce monde. Puis, l’adolescence arriva. Et la conscience se manifesta. J’ai découvert que nous n’étions pas tous.tes égaux.ales face à ce bonheur. J’ai appris la psychologie et la philosophie.

Mes yeux se sont ouverts au monde qui m’entoure, peu à peu.

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Apprendre à prendre soin de soi

Apprendre à prendre soin de soi n’est pas toujours simple. D’ailleurs, je vous en parle dans l’épisode 40 de la saison 1 : Être bienveillant.e avec soi et envers les autres. Chez les Déesses Grenoble, c’est justement le but. Un lieu dédié aux femmes (“mais pas fermé aux hommes”, comme le dit si bien Eve), pour apprendre à prendre soin d’elles. Que ce soit un soutien émotionnel, physique, un échange, une écoute, un temps de massage, etc. Il y a tant de possibilités en ce lieu et tant de praticiennes pour nous aider à prendre soin de nous.

Un endroit magique, je vous le dit. Je découvre cet endroit rempli de bonnes énergies,

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Est-on vraiment libre ?

Est-on vraiment libre ? Aujourd’hui j’aimerais parler de liberté. Liberté, égalité, fraternité… Vous connaissez sûrement la Déclaration des Droits de l’Homme et du Citoyen de 1789 ?! Je vous rassure, je ne vais pas vous réciter les articles un à un. Mais si l’on se penche ne serait-ce que sur la devise de notre chère république française, “Liberté, Égalité, Fraternité”, peut-on vraiment dire que c’est le cas aujourd’hui ? Est-on réellement libre de nos faits et gestes au quotidien ? De nos paroles ? De nos pensées ? Sommes-nous tous.tes égaux face à cette liberté ? Sommes nous tous libres de la même manière ? Avons-nous tous la même définition du verbe “libre” ? Depuis la révolution française,

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Oser l’aventure, partir quoi qu’il arrive !

Oser partir à l’aventure ! Cynthia est une aventurière, mais elle ne l’a pas toujours été. Ce qui la motive le plus dans la vie, c’est d’apprendre. Apprendre chaque jour sur la vie. Apprendre de nouvelles choses et s’enrichir intellectuellement. Petite elle souhaitait devenir conseillère financière. Elle avait de grandes aptitudes en mathématiques, ce qui lui a servi pour ses études dans l’informatique. Elle emménage sur Grenoble…

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Qu’est-ce que la norme aujourd’hui ?

La norme. Aujourd’hui j’avais envie de parler d’un sujet qui me tient à cœur. On a tous.tes déjà entendu “c’est normal” ou à l’inverse “ce n’est pas normal”. Mais qu’est-ce qui n’est pas normal finalement ? Le fait d’être différent ? Cela veut-il dire que l’on est “bizarre” si l’on sort de cette norme ? Et c’est quoi la norme au juste ? Être comme tout le monde ? Cela voudrait dire que nous sommes tou.tes pareil.les. Or, c’est complètement impossible. Nous sommes tou.tes différent.es. Et c’est normal. Là je vous ai perdus. Je me suis perdue aussi, je vous rassure.

La norme d’aujourd’hui, n’est pas la même que celle d’hier. Les temps changent. Les sociétés changent. Les mentalités changent également. Mais d’où vient ce terme ? Comment est-il apparu dans nos vies. À quelle époque ?

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Être multipotentiel (le) : comment trouver sa voie ?

Être multipotentiel .le. « Je voudrais faire ce métier, mais j’aime beaucoup ceci et aussi ça ! Oh et puis, ça j’aimerais vraiment tester. Oulà, stop ! Tu t’éparpilles trop. Tu es trop instable. Il faut que tu choisisses UNE voie et que tu t’y tiennes ! » Vous avez sûrement déjà entendu ce discours si vous êtes une personne multipotentielle. Pas d’inquiétude, nous sommes de plus en plus nombreux aujourd’hui à l’être et ça n’a rien d’anormal. Il suffit de vous écouter un peu plus. Mais commençons par écouter mon invitée du jour, Roxanne. Elle est fondatrice de Misfit : programme d’accompagnement des femmes pour “reprendre le pouvoir sur leur vie professionnelle”. Elle-même multipotentielle, elle prône le fait que nous n’avons pas tous.tes la même manière de fonctionner et qu’il n’y a rien d’anormal à vouloir faire plusieurs activités. Quand on nous rabâche de choisir,

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Le rêve : quel est ton rêve d’enfant ?

Le rêve… Aujourd’hui c’est un épisode un peu spécial. À l’occasion du Podcasthon, je vais vous parler aujourd’hui d’une association qui me tient à cœur : Petits Princes. Qu’est-ce donc ? Cette association, créée en 1987, réalise les rêves d’enfants et d’

adolescents gravement malades. Elle est intimement convaincue qu’un enfant vivant ses passions et réalisant ses rêves est un enfant qui trouve un surplus d’énergie pour affronter la maladie. Et je suis également intimement convaincue de cela. C’est pourquoi, aujourd’hui, je fais appel à vous, pour que vous fassiez un don à Petits Princes. Quelque soit la somme que vous mettez, même petite, je suis sûre que cela aidera les enfants malades à réaliser leur rêve. Vous pouvez déposer votre don directement ici ou bien faire une promesse de don sur le site du Podcasthon entre le 25 et le 31 mars. Quel que soit votre choix, je vous en remercie infiniment.

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Éco-anxiété : comment y faire face ?

Victoria, créatrice du podcast Nouvel œil depuis 3 ans, apporte un nouveau regard sur le monde, pour ainsi, éveiller un maximum de consciences sur le sujet de l’écologie et du développement. Elle a également écrit un livre Ce qu’on n’apprend pas à l’école que je vous recommande vivement. C’est finalement une amoureuse de la vie, qui adore faire du sport, rencontrer des gens et passer du temps dans la nature. Ensemble nous allons parler d’un sujet qui me paraît important d’aborder aujourd’hui, en 2023 : l’éco-anxiété. Qu’est-ce exactement ? Comment y