L’humour : le meilleur des alliés. Avoir le sens de l’humour n’est pas donné à tout le monde. Et pourtant c’est l’une des ressources les plus essentielles dans notre vie, pour faire face au tracas du quotidien. Savoir garder notre sens de l’humour, plus particulièrement dans les moments difficiles, nous aide à rester fort et éviter le plus possible de sombrer dans la déprime. Cet humour
Pourquoi et comment relativiser ? Prendre le temps de relativiser est important, pour éviter de se laisser envahir par nos émotions négatives, comme l’angoisse, le stress, la peur, ou la colère. Ces émotions nous paralysent et nous empêchent d’avancer. Alors qu’au contraire, les émotions positives nous aident à aller de l’avant. Elles nous aident à affronter notre quotidien et notre futur. C’est une aide
Les petites victoires : on a tendance à très vite les oublier. Même parfois ne pas toujours les prendre au sérieux. Elles sont pourtant là, présentes dans notre quotidien, mais nous n’y faisons peu, voire pas du tout attention. Nous nous focalisons sur les points négatifs. Et nous avons tendance à ne fêter que les grandes victoires. Pourtant les petites victoires, si l’on y prête attention, peuvent nous apporter énormément. Que ce soit en termes d’énergie, de développement personnel, pour
Souvent dû à un grand manque de confiance en soi, le syndrome de l’imposteur entraîne une dévalorisation de soi et de ses compétences, voire même de vrais complexes. La personne qui souffre de ce syndrome se remet constamment en cause et doute de ses compétences. Pour elle, ses succès sont illégitimes. Elle déteste faire l’objet de toutes les attentions et parler d’elle-même. Comment savoir
La jalousie et ses effets : “La jalousie est un vilain défaut” diront certains. Je dirais que ce n’est ni faux ni vrai. Tout dépend du degré de jalousie. Pour ma part, la jalousie ne fait pas partie de mon caractère (ou du moi quasiment pas). Je n’ai d’ailleurs jamais compris pourquoi des personnes pouvaient être très jalouses. Mais comme je suis très curieuse, je me suis penchée sur la
Véritable poison pour l’estime de soi, la comparaison vient de l’envie, de la jalousie. Mais elle vient également de la non confiance en soi. Si réellement vous aviez entièrement confiance en vous, en vos choix, en vos projets… Est-ce que vous vous compareriez ?
Les personnes qui nous entourent semblent toujours bienveillantes. Elles nous disent ce qu’il faut faire lorsque nous sommes perdus. Et nous conseillent même lorsque nous n’avons absolument rien demandé. Cela vous parle ? Je suis sûre que oui…
Se concentrer sur ses passions : La passion…c’est passionnant ! Qu’est-ce que ce mot vous évoque à vous ? Moi il me fait penser à un péché. Comme si cela était interdit. Pourtant, je vous rassure, j’ai plusieurs passions et je n’ai aucune honte à être passionnée. C’est même un moteur pour moi. Un vrai bonheur, jour après jour de me lever pour vivre mes
Ah, se souvenir de moments agréables, l’idéal pour égayer une journée bien ratée, vous ne trouvez pas ? Ce n’est pas simple tous les jours de se souvenir de ces moments pourtant si importants pour nous et notre santé mentale. Cela peut nous aider à nous sentir mieux parfois, même juste un instant… Mais savez-vous comment les retrouver ? Vous souvenez-vous de ces moments joyeux où rien d’autre n’avait d’importance ? Vous viviez l’instant présent à ce moment-là. Vous étiez serein.
Je ne vais pas vous mentir, j’ai une très mauvaise concentration. C’est un exercice très difficile pour moi, car mon cerveau part dans tous les sens : dès que je rentre dans une conversation, il suffit d’un mot pour me faire penser à quelque chose, puis quelque chose d’autre, etc… Parfois, c’est même un bruit et là impossible de me concentrer, je suis focalisée sur
