L’humour est le meilleur des alliés

L’humour : le meilleur des alliés. Avoir le sens de l’humour n’est pas donné à tout le monde. Et pourtant c’est l’une des ressources les plus essentielles dans notre vie, pour faire face au tracas du quotidien. Savoir garder notre sens de l’humour, plus particulièrement dans les moments difficiles, nous aide à rester fort et éviter le plus possible de sombrer dans la déprime. Cet humour nous accompagne dans tous les moments de notre vie : dans nos échecs, nos rencontres amicales et amoureuses, les moments en famille, etc… Il renforce  l’estime de soi. 

“C’est un allié drôlement précieux”, explique la psychologue et conférencière Rose-Marie Charest (source : L’actualité).

D’ailleurs, savez-vous qu’il existe une relation entre nos émotions positives et notre capacité de récupération. Des études révèleraient que les émotions positives facilitent la flexibilité de pensée et la résolution de problèmes, face à l’adversité (mais je n’ai malheureusement pas trouvé quelles étaient ces études).

Comment arrive-t-on à affronter cette adversité avec humour ? Cet humour nous aide-t-il réellement à vivre sereinement ? Est-ce un antidépresseur naturel ? Peut-on apprendre l’humour ? Peut-on rire de soi ? Des autres ? Peut-on rire de tout ?

Nous allons essayer de répondre à toutes ces questions aujourd’hui.

« La prospérité n’existe pas sans peurs ni dégoûts, ni l’adversité sans consolations et espoirs » d’après Francis Bacon

Affronter l’adversité avec humour : Késako ?

Rien de mieux que l’humour pour affronter l’adversité. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Commençons par définir l’humour. D’après Larousse, l’humour est une forme d’esprit qui s’attache à souligner le caractère comique, ridicule, absurde ou insolite de certains aspects de la réalité . Cet esprit peut se retrouver dans un discours, un texte, un dessin, une conversation etc…

Les personnes solides sont capables de rire de l’adversité et de rire de leur propre malchance. L’humour est alors un allié important et une force, car il contribue à donner de l’espoir. D’autre part, ces personnes ont une vision plus générale de la situation. Ils visualisent les points négatifs ainsi que les points positifs.

Il est vrai que certaines études expliquent que les personnes résilientes sont des personnes “stables”, alors que d’autres études indiquent que c’est une protection que l’on se donne pour ne pas faire face à l’adversité, comme une “force cachée”. Mais de toute façon, même si c’est un moyen de nous protéger, tant que nous ne sommes pas dans le déni total, je ne vois pas pourquoi ce serait mauvais pour nous. Bien au contraire. Cet humour nous permet justement d’utiliser ces émotions positives comme bouclier pour combattre cette adversité. 

« L’humour est quelque chose de très important. C’est notre plus grande ressource naturelle qu’il faut préserver à tout prix. »

James Thurber

Savoir rire, dans les moments les plus compliqués, est un véritable “antidote” contre le stress et certaines douleurs physiques. C’est une aide dans notre recherche d’équilibre entre le corps et l’esprit. Il nous donne de l’espoir, nous connecte aux autres, allège nos peines, etc…Mais saviez-vous que nos émotions positives, face à nos malheurs,  agissent également au niveau physiologique ? Ainsi, l’humour entraîne des améliorations dans le fonctionnement du système immunologique et augmente les niveaux d’immunoglobuline A dans la salive. Il s’agit d’un anticorps vital du système, intervenant comme bouclier face aux maladies respiratoires.

De même, affronter l’adversité avec humour nous aide à récupérer plus rapidement de nos blessures physiques. Il parait même que cela aiderait à réduire les taux de rechute des patients âgés hospitalisés. Alors pourquoi ne pas envoyer des humoristes dans tous les hôpitaux ? Cela réduirait considérablement les séjours de beaucoup de personnes à l’hôpital, vous n’êtes pas d’accord ? 

« L’humour renforce notre instinct de survie et sauvegarde notre santé d’esprit.»

Charlie Chaplin

Face à nos malheurs, nos difficultés, nous sommes contraints de nous surpasser. Nous sommes même parfois capables de réaliser des choses que l’on ne pensait pas être capable de réaliser un jour. Mais est-on vraiment heureux grâce à l’humour, face à cette adversité ?

L’humour nous aide-t-il à vivre paisiblement ?

Certes, l’humour nous aide à combattre nos difficultés, mais cela nous rend-il plus heureux ? À vivre plus sereinement ? Même si les effets thérapeutiques de l’humour sur le cancer ou autres maladies graves n’ont pas été encore prouvés, on sait qu’il aide considérablement à se détendre. Ainsi, en libérant les tensions et en diminuant notre anxiété, nous aidons notre corps à guérir. Il nous aide à nous sentir plus serein dans l’affrontement des maladies, car notre esprit et notre corps sont liés. Le psychologique peut à la fois nous aider dans les situations critiques, comme il peut nous desservir, si nos pensées sont trop négatives. Comme par exemple, lorsque nous sommes angoissés, si des personnes autour de nous angoissent également, notre angoisse augmentera d’autant plus. Par ailleurs, si notre entourage nous rassure, notre anxiété diminue. 

L’humour, meilleur des alliés pour dédramatiser une situation

Ensuite, l’humour peut également nous aider à démêler certaines situations embarrassantes. Les messages déguisés en blagues, vous connaissez ? Je suis sûre que vous avez déjà utilisé cette technique pour dédramatiser une situation et expliquer quelque chose à quelqu’un sans vouloir le blesser. Par contre, si vous n’êtes pas habile, vous risquez quand même de froisser la personne en face de vous. Tout est une question d’entraînement mais également d’une bonne connaissance de la personne à qui vous envoyez le message… 

« Quiconque sera capable de garder une bonne humeur constante et le sens de l’humour ne se brisera ni ne s’écroulera dans les situations les plus critiques et deviendra une véritable forteresse humaine »

Bernabé Tierno

L’humour, meilleur des alliés : un antidépresseur naturel ?

L’humour n’est pas donné à tout le monde, mais il se travaille. D’après la psychologue Rose-Marie Charest, “c’est un acte d’intelligence et de créativité qui n’est pas donné à tout le monde. Ça demande un sens aigu de l’observation, une bonne dose de confiance en soi et la faculté de prendre des risques. Quand la blague fonctionne, l’effet stimule l’estime de soi.” Je ne suis pas tout à fait d’accord avec elle.

Pour moi, nous sommes tous capables de faire de l’humour, car il y a autant de sortes d’humour que de personnes sur terre. La difficulté est, soit de trouver la personne en face qui aura plus ou moins le même humour que nous, soit de savoir s’adapter à cette personne pour réussir à la faire rire. Mais tout dépend si vous souhaitez faire rire les personnes autour de vous. Si déjà, vous vous faites rire, c’est un bon début. Deuxièmement, nous avons tendance à nous entourer de personnes qui nous ressemblent. Ou du moins, de personnes qui ont, plus ou moins, les mêmes objectifs, les mêmes envies, les mêmes goûts, etc… Alors, pourquoi ne pas essayer votre humour sur eux. On peut tous apprendre le “pouvoir du rire”, c’est une question d’entraînement et d’adaptabilité, comme d’habitude.

Peut-on rire de soi ? Rire des autres? Et peut-on rire de tout ?

Evidemment, rire de soi est une très bonne thérapie. Cela permet d’améliorer notre confiance en nous. Même si l’on peut penser que c’est une façade au début, cette confiance s’améliore de jour en jour à force d’utiliser cet humour. D’ailleurs, se moquer de soi, avant même qu’une personne ne le fasse (la laissant ainsi bouche bée) ne pourra qu’améliorer votre estime de vous. Oui, cela peut paraître contradictoire, mais cela fonctionne avec de l’entraînement.

Rire des autres ? La question n’est pas simple. Il est très facile de rire des autres. Mais réfléchissez bien : souhaitez-vous vraiment blesser cette personne ? Si vous n’arrivez pas à répondre à cette question, la meilleure des astuces est d’inverser la situation. Aimeriez-vous qu’elle rie de vous comme cela ? Vous seul pouvez répondre à cette question… 

Dans ce cas, peut-on rire de tout ? Question encore plus compliquée ! L’humour est vaste, comme je vous l’ai dit tout à l’heure. Certaines personnes riront à certaines blagues, tandis que d’autres ne seront pas ouvertes à ce trait d’humour. Pire, vous pourriez les choquer. Pour ma part, je pense que l’on peut rire de tout, mais pas avec n’importe qui, et pas n’importe quand. En plus des personnes, il faut également faire attention au timing. Par exemple, vous n’allez pas faire une blague sur le défunt en plein milieu de l’enterrement de ce dernier…

« Il n’y a pas de limites à l’humour qui est au service de la liberté d’expression car, là où l’humour s’arrête, bien souvent, la place est laissée à la censure ou à l’autocensure.» d’après Cabu

Pour conclure

Grâce à l’humour, nous progressons. Nos vies peuvent évoluer positivement, face à l’adversité. L’humour peut nous aider à développer de nouvelles ressources personnelles, à nous ouvrir à de nouvelles possibilités et de nouvelles relations (amicales, amoureuses, etc…). Il nous aide également à revenir à l’essentiel, oubliant tout ce qui est superflu. Enfin, il nous aide à nous reconnecter avec la valeur de la vie. Rire de soi ou de la situation est un parfait outil pour dédramatiser. Il est important de se rappeler que nous sommes humains et non des robots. 

Alors, soyez fous : rigolez un bon coup ! Ordonnance du médecin…

Si vous aimez la musique du générique, elle est réalisée par S_Coast.