JoMieux se connaître pour mieux se construire ? Ce n’est pas évident pour tout le monde. Mais finalement, c’est plutôt logique qu’en pensez-vous ? Mais pour vraiment arriver à se connaître, c’est tout un travail et un long cheminement. Sans cet apprentissage de soi, il est difficile de déterminer ses ambitions, ses objectifs, ses motivations et ses limites. La connaissance de soi devrait pourtant être « innée ». Et pourtant, c’est loin d’être le cas. Car c’est tout un travail d’introspection. Comment mes expériences ont-elles contribué à forger la personne que je suis aujourd’hui ? Quel est mon but ? Mon moteur ? Mes objectifs ? Pour vous donner un petit exemple : auriez-vous confiance dans votre travail, si vous n’aviez pas les compétences ou les clefs pour le faire. Auriez-vous confiance dans le résultat de votre recette si vous ne connaissiez même pas les bases de la cuisine ? Et bien pour nous, c’est pareil !
Mais commençons par expliquer ce que veut dire « mieux se connaître ». Pourquoi est-ce si important pour avoir confiance en soi ? Et quelles sont les clefs pour y arriver ? J’essaierai de répondre à toutes ces questions dans cet épisode.
Que veut dire “mieux se connaître” ?
Socrate disait « connais-toi toi-même ». Ok, mais qu’est-ce que cela veut dire ? Déjà, chacun a sa propre perception de soi, son propre apprentissage et sa propre définition de la connaissance de soi. Mais nous avons tou.tes en commun plusieurs méthodes pour y parvenir. Comme le fait de s’observer de manière objective. Ce qui peut paraître simple, dit comme cela. Mais en réalité, c’est bien plus complexe. Il s’agit de réussir à s’observer objectivement, sans préjugés et avec bienveillance. Comme si vous observiez votre vie à travers votre écran de télévision. Très fantastique et bizarre comme exemple, c’est vrai. Mais c’est plutôt parlant. C’est le premier palier.
Ensuite, il s’agit d’essayer de distinguer ce qui est bon ou mauvais pour soi. D’apprendre de nos erreurs par exemple et de tenter de ne pas recommencer. Puis trouver ce qui nous distingue de notre voisin.e. Nous sommes tou.tes uniques, comme je l’ai expliqué dans l’épisode 3 du podcast et je vous invite à l’écouter ou à le ré-écouter, car l’épisode est sorti en janvier 2022. Et oui, nous ne fonctionnons pas tou.tes pareil et fort heureusement ! Essayez de trouver ce qui vous distingue des autres sans essayer de changer pour autant. C’est bien là qu’est la complexité de ce travail. Et enfin, prenez votre place. Elle n’appartient qu’à vous et uniquement VOUS. N’ayez pas peur de prendre de l’espace (sans polluer l’espace des autres, évidemment). Mais vous avez le droit de vous exprimer, comme chacun.e.
Tout cela vous donnera une certaine liberté. Car en vous connaissant réellement, vous serez plus libre de refuser ou d’accepter certaines choses dans votre vie.
Pourquoi est-ce important de mieux se connaître ?
« L’unique personne qui t’accompagne toute la vie, c’est toi-même »
Pablo Picasso
On est bien d’accord : la seule personne avec qui nous allons vivre toute notre vie, c’est nous-même. C’est pourquoi il est important de prendre soin de nous, car finalement, nous n’avons pas le choix. Enfin, bien sûr, nous avons tou.tes le choix. Mais je pense que vous êtes d’accord avec moi, que prendre soin de nous, comprendre notre fonctionnement, mieux se connaître finalement, c’est important, voire essentiel, pour notre épanouissement personnel. L’important est d’en prendre conscience. Souvent, la suite se fait plus facilement.
Si l’on n’essaye jamais de mieux se connaître, certains mal-être ou malaises pourraient s’installer. Et cela, sans savoir pourquoi, ni comment s’en sortir.
En ayant connaissance de nos objectifs, de notre moteur, de ce qui nous anime au plus profond de nous, nous améliorons notre confiance en nous. Nous avons plus de pouvoir sur notre vie, sur nos émotions, sur nos agissements envers nous et envers les autres si l’on se connaît. La connaissance de soi est, comme pour la culture peut-être, la clef pour mieux réussir à se construire. Ainsi, nous avons bien plus de facilité à nous épanouir dans notre vie et avec notre entourage.
On a moins besoin de se sentir aimé, même si cela reste important, bien entendu. On ressent moins le besoin d’affection constante, ni de combler un manque à travers notre relation avec les autres. Mieux se connaître permet d’être plus ou moins en paix avec soi-même. Car on connaît ses points forts, ceux à améliorer (car je n’aime pas dire point faible), ainsi que ses limites. Ce qui nous permet alors de prendre le contrôle de notre vie et d’orienter nos choix vers ce qui est essentiel à nos yeux. C’est plutôt positif tout ça, non ?!
Pour résumer, la connaissance de soi nous aide à améliorer notre :
- Épanouissement personnel : on sait ce qui nous motive et ce qui donne un sens à notre vie;
- Un meilleur contrôle de sa vie : en comprenant ses émotions, on arrive mieux à anticiper ses réactions;
- On ose plus facilement : en étant conscient.e de ses peurs, on arrive plus souvent à oser faire les choses.
- Être plus accompli : en se connaissant mieux, on arrive à prendre plus facilement les bonnes décisions pour soi.
- Une meilleure relation avec soi et avec les autres : mieux se connaître pour améliorer son empathie et sa relation avec les autres.
Comment réussir à mieux se connaître ?
On vient de comprendre l’importance de mieux se connaître pour gagner en confiance en soi. L’étape suivante est de trouver la/les façon(s) d’y parvenir.
Oublier tous préjugés
Cela ne sert à rien de commencer à essayer, si vous pensez que vous n’allez pas y arriver. Ou encore, que vous vous connaissez déjà bien assez, que ce n’est pas la peine. En vous imposant dès le départ ce genre de limite, vous vous empêchez de faire un travail sur vous. Par contre, en dépassant vos croyances, cela peut réellement vous aider à développer votre confiance en vous.
S’observer
Il s’agit là d’une vraie introspection de soi. D’ailleurs, si l’on regarde sa définition, ce mot vient du latin « introspectus » qui signifie : regarder à l’intérieur de soi. L’intérêt est donc de regarder à l’intérieur de soi pour y comprendre le fonctionnement, mais sans jugement. Il est essentiel d’être le plus neutre possible. Car avec le jugement, vous ne serez pas objectif.ves vis-à-vis de vos émotions et de votre ressenti. Pour cela, je vous conseille de réaliser cette introspection 5 à 10 mn chaque jour, quel que soit le moment de la journée.
L’important est que vous soyez à l’aise au moment T et dans une position confortable. Fermez les yeux et prenez le temps de ressentir ce qu’il se passe dans votre corps, les éventuelles tensions ou maux. Concentrez vous ensuite sur votre respiration et ralentissez-la peu à peu en allongeant les inspirations et les expirations. Enfin, seulement lorsque vous vous sentez prêt.e, ramenez lentement votre attention sur ce qui se passe autour de vous. Ceci est un début de méditation…
Accepter
Mieux se connaître implique également de s’accepter tel.le que l’on est. Il n’est pas possible d’avoir confiance en soi si l’on est pas un minimum honnête avec soi-même. D’ailleurs, si ce n’est pas déjà fait, je vous invite à écouter l’épisode 37 : Être fidèle à soi-même malgré les injonctions. Peu de personnes osent observer leurs points forts et leurs points d’amélioration de manière objective. Et pourtant cela vous aidera à mieux comprendre comment vous améliorer, vous en tant que personne, mais également dans votre relation avec les autres.
S’accepter est une première étape dans votre démarche d’amélioration. Commencez par affronter la réalité : qui êtes vous vraiment ? Êtes-vous la même personne quelque soit l’individu que vous avez en face de vous ? Il est temps d’arrêter de rejeter la faute sur l’autre et d’accepter vos erreurs ou votre caractère. Car c’est la seule manière d’avancer. Pour cela, je vous conseille d’identifier et de noter précieusement vos qualités, ainsi que vos compétences, pour ainsi pouvoir les développer. Ensuite, faites la même chose avec vos points d’amélioration. N’oubliez pas d’être bienveillant.e avec vous-même en faisant tout cela et surtout félicitez-vous de tout ce travail d’introspection accompli. Car c’est loin d’être chose facile !
S’affirmer
Prenez conscience de votre travail et de votre avancée. Prenez conscience de vos traits de caractère, vos comportements, vos réactions, vos sentiments.
Tout cela vous permettra de découvrir ce que j’appelle votre « fiche d’identité ». Celle-ci n’est pas fixe, mais bien évolutive et heureusement. Je vous conseille de vous poser souvent le « Pourquoi ». Pourquoi je ressens ça ? Pourquoi ma réaction est aussi forte et avec qui ? Etc… Puis utiliser le « Comment ». Comment je peux améliorer ceci ou cela ? Comment arriver à changer cette pensée ? Etc… Essayez de reconnaître les déclencheurs émotionnels, car ce sont les clefs pour réussir à mieux vous connaître.
Être à l’écoute de ses émotions et de celles des autres vous aidera à vous construire. Vous arriverez peut-être à voir que vous réagissez toujours d’une certaine façon pour une même raison. Pour vous aider, n’hésitez pas à demander l’avis de vos proches sur votre personnalité (vos qualités, vos compétences et vos points d’amélioration).
Mon expérience
Rien que cette année 2022 et notamment grâce à Vers Do, j’ai appris énormément sur moi. Et le chemin n’est pas terminé. Car je sais qu’il y a encore plein de facettes de ma personnalité ou des mes émotions que je n’ai pas encore explorées. On apprend de nous et des autres toute notre vie. Car nous sommes des êtres irrationnels et nous sommes constamment en évolution. Grâce à nos rencontres, notre travail, notre famille, nos amis et toutes les choses qui peuvent nous arriver sur notre chemin (positifs comme négatifs). Et c’est finalement ce qui est merveilleux. Je suis sûre que stagner pendant des années parce que l’on prétend tout savoir sur tout, serait plutôt déprimant. Apprendre constamment est quelque chose que l’on recherche tou.tes plus ou moins.
Et vous ? Pensez-vous vous connaître totalement ?
Avez-vous déjà réalisé une introspection ? Dans quel but et de quelle manière ? Qu’est-ce que cela vous a apporté ? Connaissez-vous vos points forts et vos points d’amélioration ?
Vous pouvez me répondre de plusieurs façons :
- En commentaire de cet épisode sur mon site www.danslatelierdejo.fr
- En m’envoyant un mail via la fiche contact de mon site
- Ou bien par message privé sur mon compte Instagram @jo_cafenoisette
Pour conclure, apprendre à mieux se connaître ne se fait pas du jour au lendemain. Cela demande du temps et de l’entraînement. Une véritable introspection de soi est loin d’être facile, mais ce n’est pas impossible, car tout le monde en est capable. N’hésitez pas à vous faire aider par vos proches et/ou un.e professionnel.le. Restez à l’écoute de votre ressenti et essayez d’être bienveillant.e dans ce processus. Noter un maximum de choses vous permettra de réaliser votre travail accompli. Alors finalement, mieux se connaître pour mieux se construire vous paraît-il plus logique maintenant ?
