Méditation d’été – méditation guidée

Voici un médiation d’été, spéciale 2023. Méditation guidée.

Nous sommes au début de l’été. La chaleur est bien installée. Le soleil est au plus haut dans le ciel et les journées sont allongées.

Vous avez tant travaillé ces derniers mois. Il est donc temps de se poser, de souffler et de se ressourcer. 

Voici venu les vacances. Celles où vous pourrez peut-être enfin vous reposer un peu. Vous avez mérité ce temps pour vous. Ce moment de bienveillance envers vous. Oubliez les dossiers à rendre, les collègues, les managers, les client.es. Et recentrez votre attention sur votre corps, votre coeur, et votre esprit. Si vous n’avez pas la chance de partir en vacances cet été, cette méditation est parfaite pour vous. Mais si vous avez l’occasion de partir, c’est aussi l’occasion de méditer. Oui, vous l’avez compris. Vous n’avez donc aucune excuse pour ne pas écouter cet épisode spécial méditation d’été.

Méditation d’été : préparez-vous à entrer dans votre bulle

Pour commencer, prenez place sur votre tapis, installez-vous à un endroit qui vous convient le mieux. Peut-être sur votre tapis, dans votre salon ou dans votre chambre. Sur une serviette de plage sur la terrasse ou la pelouse de votre jardin, sur votre balcon. Sur un coussin pour plus de confort. Quel que soit votre position, il faut qu’elle soit confortable.

Vous êtes bien installé ?

…

C’est l’été. Il fait chaud, mais une petite brise vient adoucir la température. Elle se faufile dans vos cheveux, sur votre front, le long de votre nuque. Puis elle descend sur votre colonne vertébrale et le long de vos jambes. La chaleur de l’été est bien plus douce maintenant. Votre corps est apaisé. Comment vous sentez-vous ?

Méditation d’été : Inspirez profondément…. Expirez profondément… 

(l’épisode en entier est à écouter)

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Je vous donne rendez-vous au mois d’août pour le dernier épisode de la saison 2 de Vers Do, le jeudi oui vous avez bien entendu, ce sera bien le jeudi 24 août. J’ai hâte de vous retrouver et d’ici là, je vous souhaite un très bel été 2023. Profitez de chaque instant. 

À très vite !

Si vous aimez la musique du générique, elle est réalisée par S_Coast.