JoNous sommes fin août.
Méditation guidée…
L’été n’est pas terminé. Et pourtant, le retour des vacances est annoncé. Vous le sentez dans votre ventre. Une petite boule s’est installée : c’est le stress de la rentrée !
Ah la rentrée scolaire… Qu’elle soit pour vous ou pour vos enfants si vous en avez, cette période est souvent bien compliquée. Le rythme doit soudainement ou progressivement changer. Le temps semble soudain s’accélérer. Il faut s’organiser, planifier, se lever, ranger, ordonner. Bref, on est loin du rythme calme des vacances. Pour éviter de commencer l’année scolaire avec un stress énorme, je vous propose cette petite méditation guidée spéciale rentrée.
Méditation guidée : préparez-vous à entrer dans votre bulle…
Pour commencer, prenez place sur votre tapis, installez-vous à un endroit qui vous convient le mieux. Peut-être sur votre tapis, dans la pièce qui vous convient le mieux. Si vous pouvez être à l’extérieur, ce serait encore mieux. Quel que soit votre position, il est important qu’elle soit confortable.
Méditation guidée : vous êtes bien installé ?
C’est la fin de l’été. La chaleur est toujours présente. Les rayons du soleil vous ont bien réchauffé ces derniers temps. Peut-être même un peu trop parfois. Mais l’été, c’est justement un temps où l’on ralentit. …
Inspirez profondément…. Expirez profondément…
Inspirez profondément…. Expirez profondément…
Inspirez profondément…. Expirez profondément…
Puis reprenez une respiration qui vous convient…
…
Un clocher et d’oiseaux
Un immense champ se trouve devant vous. Le blé a été récolté. Le soleil vous enveloppe de sa douce chaleur. On peut apercevoir ici et là des balles de foin, offrant un joli tableau de fin de journée. Vous vous posez à l’ombre de l’une d’elle pour rêvasser. Le crépuscule n’est pas loin. C’est le moment de s’installer pour mieux observer le spectacle.
Et enfin
Et voilà, c’est épisode spécial médiation de rentrée scolaire est terminé. S’il vous a plu, n’hésitez pas à le partager. Vous pouvez également me laisser un gentil commentaire, vous abonner, ou bien mettre une bonne note à Vers Do. Cela m’aidera à faire connaître le podcast.
Pour toute cette fin d’année, je vous prévois des replays toutes les deux semaines de la saison 1 et 2 pour remettre dans le bain avant la saison 3 qui arrivera en Janvier, si tout se passe bien. Mais comme je le dis toujours, rien n’est figé !
Donc, pour le moment, je vous donne rendez-vous pour une saison 3, le jeudi 11 Janvier 2024 J’ai hâte de vous retrouver et d’ici là, je vous souhaite une très belle fin d’année. Profitez de chaque instant.
À très vite !
Heyy psst : un nouveau podcast est prévu… je t’en dis plus ici
Si vous aimez la musique du générique, elle est réalisée par S_Coast.
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