Vers Do

Véritable poison pour l’estime de soi, la comparaison vient de l’envie, de la jalousie. Mais elle vient également de la non confiance en soi. Si réellement vous aviez entièrement confiance en vous, en vos choix, en vos projets… Est-ce que vous vous compareriez ? 

Les personnes qui nous entourent semblent toujours bienveillantes. Elles nous disent ce qu’il faut faire lorsque nous sommes perdus. Et nous conseillent même lorsque nous n’avons absolument rien demandé. Cela vous parle ? Je suis sûre que oui…

Se concentrer sur ses passions : La passion…c’est passionnant ! Qu’est-ce que ce mot vous évoque à vous ? Moi il me fait penser à un péché. Comme si cela était interdit. Pourtant, je vous rassure, j’ai plusieurs passions et je n’ai aucune honte à être passionnée. C’est même un moteur pour moi. Un vrai bonheur, jour après jour de me lever pour vivre mes

Ah, se souvenir de moments agréables, l’idéal pour égayer une journée bien ratée, vous ne trouvez pas ? Ce n’est pas simple tous les jours de se souvenir de ces moments pourtant si importants pour nous et notre santé mentale.  Cela peut nous aider à nous sentir mieux parfois, même juste un instant… Mais savez-vous comment les retrouver ? Vous souvenez-vous de ces moments joyeux où rien d’autre n’avait d’importance ? Vous viviez l’instant présent à ce moment-là. Vous étiez serein. 

Je ne vais pas vous mentir, j’ai une très mauvaise concentration. C’est un exercice très difficile pour moi, car mon cerveau part dans tous les sens : dès que je rentre dans une conversation, il suffit d’un mot pour me faire penser à quelque chose, puis quelque chose d’autre, etc… Parfois, c’est même un bruit et là impossible de me concentrer, je suis focalisée sur

Parler est essentiel dans son cheminement de vie et dans la construction de soi. Mais parfois il est compliqué de parler, surtout en public. Aujourd’hui, je vais aborder le fait d’avoir peur de parler en public. Avez-vous déjà eu la gorge nouée, sèche, les mains moites, des tremblements, une

Comme certains le savent, j’habite Grenoble et je suis entourée de montagnes. Je peux donc souvent m’évader et me ressourcer en hauteur pour respirer, oublier le bruit de la cité et profiter pleinement de la nature. Je suis d’origine parisienne où le tumulte de la ville nous

Avoir des rêves est une véritable respiration mentale, c’est indispensable à votre équilibre psychologique, c’est notre “gardien de l’esprit”.

Quoi de mieux que de vous parler prendre soin de soi au quotidien après vous avoir expliqué les bienfaits de l’écoute de soi ?! Le monde du numérique se développe constamment et celui du travail s’accentue et nous demande de nous investir chaque minute et chaque seconde de notre vie. Les réseaux sociaux, arrivés maintenant il y a quelques années dans nos vies, n’arrangent pas du tout la chose. Ils nous empêchent de nous concentrer sans pour autant nous aider à nous reposer (scroller sur Instagram, Facebook, Tik-Tok jusqu’à pas d’heure, ça parle à quelqu’un ?).

La confiance en soi commence souvent par l’écoute de soi et de son corps. Il est important de savoir s’écouter dans la vie de tous les jours, pour éviter de trop se fatiguer, de faire des erreurs d’inattention, avoir des oublis, ou bien se blesser…