Être introverti.e

Être introverti ou extraverti : en apparence, ce sont des personnes qui se ressemblent. Mais en observant plus particulièrement la manière dont elles réagissent et dont elles interagissent avec les autres, dans leur quotidien, des différences commencent à

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Se donner des objectifs à long terme

Et si je partais faire le tour du monde, seul.e avec mon vélo ?! Et pourquoi pas apprendre la langue des signes ? Oh j’aimerais tellement ouvrir un restaurant un jour, et cuisiner avec mes recettes ! Je suis sûre que vous avez prononcé ces phrases un jour. Je parle bien du début de ces phrases, hein ! Ce sont

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Se donner des objectifs à court terme

Et bien je suis en plein dedans !
Ce n’est pas toujours simple de se donner des objectifs. Alors il est peut être intéressant de commencer par se donner des objectifs à court terme. Pour éviter de voir trop loin par exemple, de nous effrayer et de nous brusquer. Ces objectifs sont là pour nous aider à visualiser

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Pratiquer une activité physique

Je pratique, tu pratiques, iel pratique, nous pratiquons… Bref ! Pratiquer une activité physique est indispensable pour notre bien-être physique et mental. Je vous arrête tout de suite : on oublie le discours sur la perte de poids, la recherche du corps parfait ou d’un “poids forme”. Ce ne sera pas du tout mon discours, mais plutôt de déconstruire tout cela.
Vous les avez vues et longtemps entendues, ces fameuses publicités du ministère de la santé,

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La procrastination

La procrastination : vous savez, ce sentiment de ne pas vouloir faire cette tâche tout de suite. La reporter constamment. De trouver de multiples choses à accomplir avant de s’y mettre, comme le rangement, le ménage ou réaliser des tâches peu importantes pour éviter celle qui nous embête. Sauf exception, elle

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Stress et santé mentale

Le stress est lié à notre santé mentale. Aujourd’hui, les sources de stress sont nombreuses. Je connais peu de personnes qui n’ont jamais ressenti cette pression, ce palpitement intérieur, qu’est le stress. Ne serait-ce que lorsque nous sommes en retard à un rendez-vous important,

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L’humour est le meilleur des alliés

L’humour : le meilleur des alliés. Avoir le sens de l’humour n’est pas donné à tout le monde. Et pourtant c’est l’une des ressources les plus essentielles dans notre vie, pour faire face au tracas du quotidien. Savoir garder notre sens de l’humour, plus particulièrement dans les moments difficiles, nous aide à rester fort et éviter le plus possible de sombrer dans la déprime. Cet humour

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Pourquoi et comment relativiser ?

Pourquoi et comment relativiser ? Prendre le temps de relativiser est important, pour éviter de se laisser envahir par nos émotions négatives, comme l’angoisse, le stress, la peur, ou la colère. Ces émotions nous paralysent et nous empêchent d’avancer. Alors qu’au contraire, les émotions positives nous aident à aller de l’avant. Elles nous aident à affronter notre quotidien et notre futur. C’est une aide

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Les petites victoires : savoir les fêter

Les petites victoires : on a tendance à très vite les oublier. Même parfois ne pas toujours les prendre au sérieux. Elles sont pourtant là, présentes dans notre quotidien, mais nous n’y faisons peu, voire pas du tout attention. Nous nous focalisons sur les points négatifs. Et nous avons tendance à ne fêter que les grandes victoires.  Pourtant les petites victoires, si l’on y prête attention, peuvent nous apporter énormément. Que ce soit en termes d’énergie, de développement personnel, pour

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Le syndrome de l’imposteur : comment s’en défaire ?

Souvent dû à un grand manque de confiance en soi, le syndrome de l’imposteur entraîne une dévalorisation de soi et de ses compétences, voire même de vrais complexes. La personne qui souffre de ce syndrome se remet constamment en cause et doute de ses compétences. Pour elle, ses succès sont illégitimes. Elle déteste faire l’objet de toutes les attentions et parler d’elle-même. Comment savoir

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