Prends une grande inspiration⊠et souffle doucement. Laisse-toi guider et prends ce temps pour souffler.
La peur de l’avenir : fais-en une force !
La peur de lâavenir est une Ă©motion universelle qui touche chacun de nous Ă diffĂ©rents moments de la vie. Que ce soit face Ă une dĂ©cision professionnelle, une relation ou des incertitudes globales, cette peur peut ĂȘtre paralysante. Mais elle peut aussi devenir une source dâĂ©lan. Dans cet article, inspirĂ© de lâĂ©pisode de mon podcast Vers Do, je te propose des pistes
Appartenir Ă une tribu pour notre bien-ĂȘtre physique et mental
Il est trĂšs compliquĂ© dans notre sociĂ©tĂ© moderne d’appartenir Ă une tribu. C’est pourtant d’une importance croissante pour notre bien-ĂȘtre physique et mental. La technologie a Ă©largi nos horizons mais elle nous a aussi isolĂ© (via les rĂ©seaux sociaux par exemple). Que ce soit dans des communautĂ©s virtuelles en ligne, des groupes sociaux locaux ou des cercles d’amis proches, l’appartenance Ă une tribu offre un soutien essentiel Ă son Ă©quilibre personnel.
Ătant en arrĂȘt depuis quelques semaine, dĂ» Ă ma grossesse, je dĂ©couvre d’autant plus qu’appartenir Ă une tribu est important.
Le Nunchi, l’art de la perception corĂ©enne
Dans le premier Ă©pisode de Vers Do saison 3, on parle du Nunchi (ëìč), un concept corĂ©en dĂ©signant l’art subtil de percevoir et comprendre les pensĂ©es et Ă©motions d’autrui pour Ă©tablir des relations harmonieuses.
Episode BONUS : Méditation guidée spécial rentrée scolaire
Nous sommes fin août.
LâĂ©tĂ© nâest pas terminĂ©. Et pourtant, le retour des vacances est annoncĂ©. Vous le sentez dans votre ventre. Une petite boule sâest installĂ©e : câest le stress de la rentrĂ©e !
Ah la rentrĂ©e scolaire⊠Quâelle soit pour vous ou pour vos enfants si vous en avez, cette pĂ©riode est souvent bien compliquĂ©e. Le rythme doit soudainement ou progressivement changer. Le temps semble soudain sâaccĂ©lĂ©rer. Il faut s’organiser, planifier, se lever, ranger, ordonner. Bref, on est loin du rythme calme des vacances. Pour Ă©viter de commencer lâannĂ©e scolaire avec un stress Ă©norme, je vous propose cette petite mĂ©ditation guidĂ©e spĂ©ciale rentrĂ©e.
MĂ©ditation d’Ă©tĂ© – mĂ©ditation guidĂ©e
Aujourdâhui câest un Ă©pisode spĂ©cial mĂ©diation dâĂ©tĂ©.Â
Nous sommes au dĂ©but de lâĂ©tĂ©. La chaleur est bien installĂ©e. Le soleil est au plus haut dans le ciel et les journĂ©es sont allongĂ©es.
Vous avez tant travaillĂ© ces derniers mois. Il est donc temps de se poser, de souffler et de se ressourcer.Â
Voici venu les vacances. Celles oĂč vous pourrez peut-ĂȘtre enfin vous reposer un peu. Vous avez mĂ©ritĂ© ce temps pour vous. Ce moment de bienveillance envers vous. Oubliez les dossiers Ă rendre, les collĂšgues, les managers, les client.es. Et recentrez votre attention sur votre corps, votre coeur, et votre esprit. Si vous nâavez pas la chance de partir en vacances cet Ă©tĂ©, cette mĂ©ditation est parfaite pour vous. Mais si vous avez lâoccasion de partir, câest aussi lâoccasion de mĂ©diter. Oui, vous lâavez compris. Vous nâavez donc aucune excuse pour ne pas Ă©couter cet Ă©pisode spĂ©cial mĂ©ditation dâĂ©tĂ©.
Le secret du bonheur
Quel est le secret du bonheur ? La clef pour ouvrir cette porte. Pour entrer dans ce fameux jardin. Vous savez, comme celui dâAlice au pays des Merveilles. Bon, Ă©videmment, ce jardin se transforme peu Ă peu en cauchemar dans le conte. Mais au dĂ©but, câest plutĂŽt un rĂȘve. Quelque chose qui, pour moi, se rapproche du bonheur. Lorsque jâĂ©tais petite, je ne me souciais pas du bonheur. Jâai eu la chance dâavoir une enfance paisible, sans contraintes, sans violence, et surtout, dâavoir lâesprit dâun enfant : ĂȘtre inconsciente du malheur de ce monde. Puis, lâadolescence arriva. Et la conscience se manifesta. Jâai dĂ©couvert que nous nâĂ©tions pas tous.tes Ă©gaux.ales face Ă ce bonheur. Jâai appris la psychologie et la philosophie.Â
Mes yeux se sont ouverts au monde qui m’entoure, peu Ă peu.
Apprendre Ă prendre soin de soi
Apprendre Ă prendre soin de soi nâest pas toujours simple. Dâailleurs, je vous en parle dans lâĂ©pisode 40 de la saison 1 : Ătre bienveillant.e avec soi et envers les autres. Chez les DĂ©esses Grenoble, câest justement le but. Un lieu dĂ©diĂ© aux femmes (âmais pas fermĂ© aux hommesâ, comme le dit si bien Eve), pour apprendre Ă prendre soin dâelles. Que ce soit un soutien Ă©motionnel, physique, un Ă©change, une Ă©coute, un temps de massage, etc. Il y a tant de possibilitĂ©s en ce lieu et tant de praticiennes pour nous aider Ă prendre soin de nous.
Un endroit magique, je vous le dit. Je découvre cet endroit rempli de bonnes énergies,
Est-on vraiment libre ?
Est-on vraiment libre ? Aujourdâhui jâaimerais parler de libertĂ©. LibertĂ©, Ă©galitĂ©, fraternité⊠Vous connaissez sĂ»rement la DĂ©claration des Droits de l’Homme et du Citoyen de 1789 ?! Je vous rassure, je ne vais pas vous rĂ©citer les articles un Ă un. Mais si lâon se penche ne serait-ce que sur la devise de notre chĂšre rĂ©publique française, âLibertĂ©, ĂgalitĂ©, FraternitĂ©â, peut-on vraiment dire que câest le cas aujourd’hui ? Est-on rĂ©ellement libre de nos faits et gestes au quotidien ? De nos paroles ? De nos pensĂ©es ? Sommes-nous tous.tes Ă©gaux face Ă cette libertĂ© ? Sommes nous tous libres de la mĂȘme maniĂšre ? Avons-nous tous la mĂȘme dĂ©finition du verbe âlibreâ ? Depuis la rĂ©volution française,
Oser lâaventure, partir quoi quâil arrive !
Oser partir Ă lâaventure ! Cynthia est une aventuriĂšre, mais elle ne lâa pas toujours Ă©tĂ©. Ce qui la motive le plus dans la vie, c’est d’apprendre. Apprendre chaque jour sur la vie. Apprendre de nouvelles choses et s’enrichir intellectuellement. Petite elle souhaitait devenir conseillĂšre financiĂšre. Elle avait de grandes aptitudes en mathĂ©matiques, ce qui lui a servi pour ses Ă©tudes dans l’informatique. Elle emmĂ©nage sur GrenobleâŠ