Prends une grande inspiration… et souffle doucement. Laisse-toi guider et prends ce temps pour souffler.
La peur de l’avenir : fais-en une force !
La peur de l’avenir est une émotion universelle qui touche chacun de nous à différents moments de la vie. Que ce soit face à une décision professionnelle, une relation ou des incertitudes globales, cette peur peut être paralysante. Mais elle peut aussi devenir une source d’élan. Dans cet article, inspiré de l’épisode de mon podcast Vers Do, je te propose des pistes
Appartenir à une tribu pour notre bien-être physique et mental
Il est très compliqué dans notre société moderne d’appartenir à une tribu. C’est pourtant d’une importance croissante pour notre bien-être physique et mental. La technologie a élargi nos horizons mais elle nous a aussi isolé (via les réseaux sociaux par exemple). Que ce soit dans des communautés virtuelles en ligne, des groupes sociaux locaux ou des cercles d’amis proches, l’appartenance à une tribu offre un soutien essentiel à son équilibre personnel.
Étant en arrêt depuis quelques semaine, dû à ma grossesse, je découvre d’autant plus qu’appartenir à une tribu est important.
Le Nunchi, l’art de la perception coréenne
Dans le premier épisode de Vers Do saison 3, on parle du Nunchi (눈치), un concept coréen désignant l’art subtil de percevoir et comprendre les pensées et émotions d’autrui pour établir des relations harmonieuses.
Episode BONUS : Méditation guidée spécial rentrée scolaire
Nous sommes fin août.
L’été n’est pas terminé. Et pourtant, le retour des vacances est annoncé. Vous le sentez dans votre ventre. Une petite boule s’est installée : c’est le stress de la rentrée !
Ah la rentrée scolaire… Qu’elle soit pour vous ou pour vos enfants si vous en avez, cette période est souvent bien compliquée. Le rythme doit soudainement ou progressivement changer. Le temps semble soudain s’accélérer. Il faut s’organiser, planifier, se lever, ranger, ordonner. Bref, on est loin du rythme calme des vacances. Pour éviter de commencer l’année scolaire avec un stress énorme, je vous propose cette petite méditation guidée spéciale rentrée.
Méditation d’été – méditation guidée
Aujourd’hui c’est un épisode spécial médiation d’été.
Nous sommes au début de l’été. La chaleur est bien installée. Le soleil est au plus haut dans le ciel et les journées sont allongées.
Vous avez tant travaillé ces derniers mois. Il est donc temps de se poser, de souffler et de se ressourcer.
Voici venu les vacances. Celles où vous pourrez peut-être enfin vous reposer un peu. Vous avez mérité ce temps pour vous. Ce moment de bienveillance envers vous. Oubliez les dossiers à rendre, les collègues, les managers, les client.es. Et recentrez votre attention sur votre corps, votre coeur, et votre esprit. Si vous n’avez pas la chance de partir en vacances cet été, cette méditation est parfaite pour vous. Mais si vous avez l’occasion de partir, c’est aussi l’occasion de méditer. Oui, vous l’avez compris. Vous n’avez donc aucune excuse pour ne pas écouter cet épisode spécial méditation d’été.
Le secret du bonheur
Quel est le secret du bonheur ? La clef pour ouvrir cette porte. Pour entrer dans ce fameux jardin. Vous savez, comme celui d’Alice au pays des Merveilles. Bon, évidemment, ce jardin se transforme peu à peu en cauchemar dans le conte. Mais au début, c’est plutôt un rêve. Quelque chose qui, pour moi, se rapproche du bonheur. Lorsque j’étais petite, je ne me souciais pas du bonheur. J’ai eu la chance d’avoir une enfance paisible, sans contraintes, sans violence, et surtout, d’avoir l’esprit d’un enfant : être inconsciente du malheur de ce monde. Puis, l’adolescence arriva. Et la conscience se manifesta. J’ai découvert que nous n’étions pas tous.tes égaux.ales face à ce bonheur. J’ai appris la psychologie et la philosophie.
Mes yeux se sont ouverts au monde qui m’entoure, peu à peu.
Apprendre à prendre soin de soi
Apprendre à prendre soin de soi n’est pas toujours simple. D’ailleurs, je vous en parle dans l’épisode 40 de la saison 1 : Être bienveillant.e avec soi et envers les autres. Chez les Déesses Grenoble, c’est justement le but. Un lieu dédié aux femmes (“mais pas fermé aux hommes”, comme le dit si bien Eve), pour apprendre à prendre soin d’elles. Que ce soit un soutien émotionnel, physique, un échange, une écoute, un temps de massage, etc. Il y a tant de possibilités en ce lieu et tant de praticiennes pour nous aider à prendre soin de nous.
Un endroit magique, je vous le dit. Je découvre cet endroit rempli de bonnes énergies,
Est-on vraiment libre ?
Est-on vraiment libre ? Aujourd’hui j’aimerais parler de liberté. Liberté, égalité, fraternité… Vous connaissez sûrement la Déclaration des Droits de l’Homme et du Citoyen de 1789 ?! Je vous rassure, je ne vais pas vous réciter les articles un à un. Mais si l’on se penche ne serait-ce que sur la devise de notre chère république française, “Liberté, Égalité, Fraternité”, peut-on vraiment dire que c’est le cas aujourd’hui ? Est-on réellement libre de nos faits et gestes au quotidien ? De nos paroles ? De nos pensées ? Sommes-nous tous.tes égaux face à cette liberté ? Sommes nous tous libres de la même manière ? Avons-nous tous la même définition du verbe “libre” ? Depuis la révolution française,
Oser l’aventure, partir quoi qu’il arrive !
Oser partir à l’aventure ! Cynthia est une aventurière, mais elle ne l’a pas toujours été. Ce qui la motive le plus dans la vie, c’est d’apprendre. Apprendre chaque jour sur la vie. Apprendre de nouvelles choses et s’enrichir intellectuellement. Petite elle souhaitait devenir conseillère financière. Elle avait de grandes aptitudes en mathématiques, ce qui lui a servi pour ses études dans l’informatique. Elle emménage sur Grenoble…