JoUne méditation guidée, ça vous dit ? Aujourd’hui c’est un épisode un peu spécial. Après avoir échangé avec plusieurs d’entre-vous, j’ai eu l’idée d’enregistrer une méditation guidée pour ceux.celles qui souhaitent se lancer pour la première fois dans l’aventure, ou qui ont déjà tenté, mais qui n’y arrivent pas. On ne sait jamais, peut-être que j’arriverais à vous aider.
Alors, c’est parti, je vous laisse entrer dans votre bulle…
Pour commencer, prenez place sur votre tapis, à même le sol ou bien sur votre lit, sur une chaise, dans la posture qui vous convient le mieux. Vous pouvez choisir d’être allongé.e ou bien assis.e, comme vous préférez. De même pour les yeux, si vous n’arrivez pas à garder les yeux clos ou que cela vous angoisse, ce n’est pas un problème. Vous pouvez les garder ouverts. Si cela vous convient, je vous invite à les fermer dès que vous serez prêt.es.
Vous êtes bien installé.e ? Je vais pouvoir commencer…
Pour la suite, je vous laisse aller écouter cet épisode sur votre plateforme favorite. Vous pouvez également écouter l’épisode 27 : Qu’est-ce que la méditation, si vous êtes curieux.se (ou lire l’article).
PS : N’hésitez pas à me faire un retour ici, par mail ou bien sur mon compte Instagram, je serais ravie de vous lire et de vous répondre.
Rendez-vous à la rentrée, vendredi 2 septembre, pour un nouvel épisode. D’ici là, je vous souhaite un beau mois d’août. Des replays seront disponibles sur vos plateformes préférées, pour vous faire patienter. À très vite !
Si vous aimez la musique du générique, elle est réalisée par S_Coast.
Le podcast Vers Do est disponible sur toutes les plateformes d’écoute : Cliquez sur l’image ci-dessous !
