Déprimer en novembre : 5 idées créatives pour éviter la déprime

Novembre peut être un mois difficile pour beaucoup. Les jours raccourcissent, la lumière se fait plus rare, et l’hiver approche à grands pas. Pourtant, au lieu de succomber à la morosité, cette période peut être l’occasion de se recentrer, de nourrir sa créativité et de profiter de moments simples et réconfortants. Dans cet article, je te partage 5 façons créatives de ne pas déprimer en novembre, afin de transformer ce mois en une période d’inspiration et de bien-être. D’ailleurs, pour rappel, j’ai également mon article de l’année dernière Apprendre à aimer l’automne si tu le souhaites.

1. Se reconnecter à la nature

Même si novembre n’est pas le mois le plus ensoleillé, la nature reste une source infinie de réconfort. Les paysages d’automne, avec leurs couleurs dorées et rouilles, sont encore là, et même la fraîcheur de l’air peut avoir un effet revitalisant. Se reconnecter à la nature est l’un des meilleurs moyens de chasser la déprime saisonnière.

Voici quelques idées simples pour profiter de la nature en novembre :

• Promenades en forêt : Il n’y a rien de plus apaisant qu’une balade en forêt, surtout en cette saison où le bruit des feuilles sous nos pieds crée une ambiance unique. Tu peux aussi observer les changements dans la nature et capturer ces moments avec quelques photos pour te rappeler que chaque saison a sa beauté.
• Cueillette de champignons : Si tu es dans une région propice, novembre est encore une bonne période pour la cueillette des champignons. C’est une activité qui demande concentration et patience, parfait pour se vider l’esprit tout en étant en plein air.
• Observer la faune : Novembre marque souvent le passage des oiseaux migrateurs. C’est un moment idéal pour observer la nature en transition. Que tu sois dans un parc urbain ou une zone plus sauvage, le simple fait de sortir et de prêter attention à ces mouvements naturels peut te reconnecter avec ton environnement.

2. Se lancer dans un projet créatif

Rien de tel qu’un projet créatif pour occuper ton esprit et éviter la déprime. Novembre, avec ses jours plus calmes, est le moment parfait pour te lancer dans un nouvel hobby ou pour reprendre un projet laissé de côté. Les activités créatives non seulement stimulent l’imagination, mais elles peuvent aussi apporter une réelle satisfaction.

Voici quelques idées :

• Tricot ou crochet : Si tu n’a jamais essayé, c’est le moment de débuter ! Ces activités manuelles, en plus de te réchauffer les doigts, sont apaisantes et permettent de créer des objets utiles comme des écharpes ou des couvertures. De plus, il existe de nombreux tutoriels en ligne pour apprendre les bases.
• Puzzle : Le puzzle est une excellente activité pour se détendre tout en faisant travailler son cerveau. Choisis un modèle avec un paysage apaisant ou un thème qui t’inspire, et prend plaisir à assembler les pièces petit à petit. C’est une activité qui peut se faire seul ou en famille, idéale pour se déconnecter et se concentrer sur l’instant présent.
• DIY (Do It Yourself) : Le bricolage. Que ce soit pour décorer ta maison ou créer des cadeaux de Noël faits main, les activités DIY sont parfaites pour occuper tes mains et ton esprit en cette période.

3. Déprimer en novembre : Préparer son intérieur pour l’hiver

En novembre, on commence à passer plus de temps à l’intérieur, ce qui en fait un excellent moment pour réaménager son espace de vie. Transformer ton intérieur en un lieu chaleureux et accueillant peut grandement améliorer ton moral et ton bien-être.

Voici quelques astuces simples :

• Créer des coins cosy : Pense à ajouter des plaids, des coussins moelleux, et des tapis douillets pour rendre tes pièces plus confortables. La texture et la chaleur des textiles peuvent transformer une pièce froide en un véritable cocon.
• Changement d’éclairage : Avec la diminution de la lumière naturelle, l’éclairage de ton intérieur devient primordial. Opte pour des guirlandes lumineuses, des lampes d’appoint et des bougies pour créer une atmosphère chaleureuse.
• Apporter des touches naturelles : Comme évoqué plus haut, la nature est un excellent antidote contre la déprime. Intégre des éléments naturels dans ta décoration, comme des branches de sapin, des pommes de pin ou des plantes d’intérieur.

4. Organiser des moments de partage

Le mois de novembre est idéal pour organiser des moments de convivialité avec ses proches, que ce soit en petit comité ou à distance. Ces moments de partage apportent de la chaleur au cœur, et permettent de rompre la solitude.

Voici quelques idées pour nourrir ces moments de lien social :

• Dîners à thème : Invite tes amis ou ta famille pour un dîner à thème. Tu peux, par exemple, organiser une soirée raclette, fondue ou encore un repas d’inspiration automnale. Cuisiner ensemble et partager un bon repas est l’une des meilleures façons de se réchauffer le cœur.
• Soirées créatives en groupe : Organise des ateliers créatifs en groupe, que ce soit pour fabriquer des décorations de Noël ou faire des cartes de vœux. Ces moments de créativité partagée peuvent être l’occasion de renforcer les liens avec tes proches tout en stimulant ton imagination.

5. Déprimer en novembre : Prendre soin de soi

Enfin, le dernier conseil pour ne pas déprimer en novembre est de prendre soin de soi. Profitez de cette période pour t’accorder des moments de bien-être, et pour écouter ce dont ton corps et ton esprit ont besoin.

Quelques idées :

• Rituels de soin du corps : L’hiver peut être rude pour la peau, alors profite de ce mois pour instaurer des rituels de soin du corps. Bain chaud, gommage maison, ou encore masque hydratant,… Ces petites attentions te permettront de te sentir bien dans ta peau.
• Pratiquer la méditation ou le yoga : Ces pratiques douces sont idéales pour se recentrer et apaiser les pensées. Même quelques minutes par jour peuvent faire une différence.
• Se reposer sans culpabilité : Novembre est aussi un mois où l’on peut apprendre à écouter son corps. Si tu ressens de la fatigue, accorde-toi du repos sans culpabiliser. C’est le moment de ralentir.

Au lieu de voir novembre comme un mois morose, transforme-le en une période de créativité, de bien-être, et de partage. Que ce soit en se reconnectant à la nature, en réaménageant ton intérieur, ou en te lançant dans de nouveaux projets, il existe mille façons de faire de ce mois un moment apaisant et inspirant. Profite-en pour ralentir, te recentrer, et apprécier les petits plaisirs que cette saison a à offrir.